垫江，位于重庆市东部，长江中上游，是一座历史悠久、风光旖旎的城市。这里山清水秀，生态环境优美，被誉为“山水之城、生态之城”。为了让大家更好地了解垫江，今天为大家带来一份垫江生态旅游攻略一日游，让您走进自然，体验生态魅力。

一、上午：游览垫江古城

垫江古城位于垫江县城西部，是垫江的历史文化名城。这里保存有大量的古代建筑、文物和古迹，是了解垫江历史文化的好去处。

1. 垫江古城墙：古城墙全长约4公里，始建于明朝。漫步在古城墙上，可以俯瞰整个垫江县城，感受历史的厚重。

2. 垫江古城门：古城门是古代军事防御的重要设施，也是古代交通要道。现存古城门有南门、东门、西门、北门，每个城门都有一座精美的城楼。

3. 垫江古城文化广场：广场上有一座古朴的石碑，上面刻有“垫江古城”四个大字，是垫江古城的象征。

二、中午：品尝垫江特色美食

垫江美食独具特色，以辣、鲜、香、嫩著称。午餐可以品尝以下几道特色美食：

1. 垫江豆腐：垫江豆腐选用优质黄豆，经过特殊工艺制作而成，口感细腻，营养丰富。

2. 垫江牛肉粉：垫江牛肉粉以其独特的口感和丰富的营养而闻名。牛肉鲜嫩，米粉滑爽，汤汁浓郁。

3. 垫江腊肉：垫江腊肉选用优质猪肉，经过腌制、熏烤等工艺制作而成，味道鲜美，香气扑鼻。

三、下午：游览垫江自然风光

1. 垫江桃花岛：桃花岛位于垫江县城东北，是垫江著名的桃花观赏胜地。每年春季，桃花盛开，满岛飘香，吸引了众多游客前来赏花。

2. 垫江乌江峡谷：乌江峡谷位于垫江县城西南，是长江三峡的重要组成部分。峡谷两岸山势险峻，水流湍急，景色壮美。

3. 垫江石笋山：石笋山位于垫江县城东南，是一座以石笋景观为主的山岳型风景名胜区。山上有形态各异的石笋，犹如仙境一般。

四、傍晚：体验垫江民俗文化

1. 垫江灯戏：灯戏是垫江民间传统艺术，以其独特的表演形式和丰富的内容深受群众喜爱。在傍晚时分，可以观看一场精彩的灯戏表演。

2. 垫江竹编工艺：垫江竹编工艺历史悠久，技艺精湛。在傍晚时分，可以参观竹编工艺展示馆，了解垫江竹编工艺的魅力。

通过以上一日游的行程，相信您已经对垫江的生态旅游有了更深入的了解。垫江，这座山水之城、生态之城，正以其独特的魅力等待着您的到来。在这里，您可以尽情享受大自然的恩赐，感受垫江民俗文化的韵味。让我们走进垫江，共同体验这美好的生态之旅吧！